مواد لازم:
مغز پرتقال 2 عدد
انگورهسته گرفته
مغز نارنگي
سيب پوست گرفته ورقه ورقه شده
موز حلقه حلقه شده
كيوي پوست گرفته شده
خامه آماده شده
آبليمو 2 قاشق سوپخوري
طرز تهيه:
آبليمو را در ظرف سالاد مي ريزيم. سيب ورقه شده را با آن مخلوط مي كنيم و سپس به جز كيوي بقيه ميوه ها را اضافه كرده و ميوه ها را با آرامي مخلوط مي كنيم و بعد خامه را در قيف با ماسوره كنگره دار روي سالاد به صورت شكوفه قرار مي دهيم و سپس كيوي ها را چهار قاچ كرده، روي سالاد را با آن تزئين مي كنيم.
نكات تغذيه اي :
اين سالاد سرشار از ويتامين C و A ، املاح و فيبر است. پرتقال و كيوي منبع غني ويتامين C مي باشند.
مقدار ويتامين C يك ليوان آب پرتقال دو برابر مقدار نياز روزانه است.
قرص گريپ فروت براي مقابله با چاقي توليد ميشود
زعفران از نابينايي در دوران پيري پيشگيري مي کند
اشنایی با خواص داروئي عرق گياهان داروئي
خواص درماني و غذايي گوجه فرنگى
29358 بازدید
13 بازدید امروز
2 بازدید دیروز
39 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian